涌泉穴 Yǒngquán · KI1

足少阴肾经背面 · 足底双侧井穴（木）

失眠、上火、足底保健，“引火下行”。

失眠情绪日常保健

泡脚后按揉涌泉助眠是传统养生法，研究以经验为主。

在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。

蜷起脚趾，脚底前1/3处出现的凹陷中央即是，约在第2、3趾缝与足跟连线的前1/3处。

头顶痛、头晕、眼花咽喉肿痛、失音小儿惊风、癫狂、昏厥便秘、小便不利足心热

涌泉是肾经的起点，肾水从此“涌出”如泉；睡前泡脚搓涌泉，引火下行助睡眠，是最出名的养生穴。

所属经脉：足少阴肾经

起于足小趾下，斜走足心（涌泉），出舟骨粗隆下，沿内踝后（太溪）入足跟，上小腿内侧后缘（复溜），经腘窝内侧（阴谷），沿大腿内侧后缘上行贯脊，属肾络膀胱；直行者从肾上贯肝膈，入肺中，沿喉咙挟舌本；胸腹部行于任脉旁。