委中穴 Wěizhōng · BL40

足太阳膀胱经背面 · 腿部（后面）双侧合穴（土）、膀胱之下合穴、四总穴之一

腰背痛、腿抽筋，“腰背委中求”。

颈肩腰腿

腰痛的经典远端取穴，多项临床研究支持。

在膝后区，腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱之间，腘动脉搏动处。

俯卧或微屈膝，膝盖后面腘窝横纹的正中点即是，可摸到动脉搏动。

腰背痛、下肢痿痹腹痛、急性吐泻小便不利、遗尿丹毒、瘾疹

“腰背委中求”——腰背痛找委中；膝盖后面腘窝正中，急性腰扭伤点刺放血，古人称“血郄”。

注意：针刺时避开腘动脉、腘静脉

所属经脉：足太阳膀胱经

起于目内眦（睛明），上额交巅（百会），入络脑，下项，沿脊柱两旁1.5寸下行至腰（肾俞），络肾属膀胱；另一支沿脊柱旁3寸下行，两支在腘窝（委中）汇合，沿小腿后侧（承山）下行，经外踝后（昆仑），止于足小趾外侧端（至阴）。