次髎穴 Cìliáo · BL32

足太阳膀胱经背面 · 背腰部双侧

在骶区，正对第2骶后孔中，约当髂后上棘与后正中线之间稍下方。

俯卧，先摸到腰部两侧的小凹陷（髂后上棘），髂后上棘与后正中线中点向下约一横指，可触到骶骨上的小孔即是。

月经不调、痛经、带下遗精、阳痿、遗尿疝气腰骶痛、下肢痿痹

八髎是骶骨上的八个小孔，次髎排第二；妇科、泌尿、腰骶痛的“金三角”，痛经艾灸次髎效果好。

所属经脉：足太阳膀胱经

起于目内眦（睛明），上额交巅（百会），入络脑，下项，沿脊柱两旁1.5寸下行至腰（肾俞），络肾属膀胱；另一支沿脊柱旁3寸下行，两支在腘窝（委中）汇合，沿小腿后侧（承山）下行，经外踝后（昆仑），止于足小趾外侧端（至阴）。